Alimentando os Cabelos

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Oi, Loiríssimas !

A gente sabe que a boa alimentação ajuda e muito na beleza, né ? As unhas se fortalecem e a gente consegue deixá-las crescer sem quebrar, a pele fica com viço, temos energia para estar sempre bem e animadas – as pessoas vêem isso, e nos tornamos mais bonitas ! E é claro, comer direitinho também nutre os cabelos !

O Super Ômega 3 –
Além de ser conhecido por ajudar a memória e o pensamento lógico (a verdadeira comida pra ficar inteligente !) o Ômega 3 também  nutre pele, unhas e cabelos. Devemos comer pelo menos um alimento rico nesse ácido graxo uma vez por dia, o que não é nenhuma dificuldade, já que ele não é só encontrado em brócolis e jiló, mas também em coisas gostosas !!

Para ficar bela, coma..
– Salmão & Atum – eu ouvi Sushi ??
– Cavalinha
– Óleo de Linhaça
– Nozes $ Amêndoas

A gente já associa á beleza e saúde: Vitaminas ! As importantes para o cabelo são a B6 & B12:
Para ficar bela, coma..
– Banana
– Batata comum & Batata doce
– Espinafre (aiinn..)
– Laticínios

Ácido fólico (também conhecido como vitamina B9):
– Frutas frescas – Especialmente cítricas: Limão, laranja, acerola.. Vale suco, mas feito na hora e sem 3 quilos de açúcar !
– Vegetais crus ou no vapor – Especialmente tomate
– Lentilha
Produtos integrais ou com grãos – Como aqueles pães com grãos, arroz, granola.. Lembrando que esses produtos engordam mais do que as versões não-integrais, mas possuem mais vitaminas e são bons para o funcionamento do intestino !

Siiiiiim, comer bem é bom para o corpo e cabelo… Mas ficar se preocupando com isso dá rugas, hahaha ! A felicidade que a gente sente quando come bobagem de vez em quando deixa a gente mais bonita também !

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2 Comments

  1. Denise Ferreira

    at

    Oi, Luiza! Foi muito bom eu ter lido essa matéria. Ultimamente eu estava apostando só nos cosméticos e esquecendo da importância da boa alimentação para os cabelos.
    Bjs

  2. Lourdes Pereira

    at

    Olá, Luiza! A gente sempre se preocupa com o shampoo e o creme que vai usar e acaba se esquecendo da alimentação.
    Valeu pelas dicas!
    bjsss

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